Esquenta 1
Apresentação do Programa Virada de Chave.
Cardápios com Substituições.
Esquenta 2
App Nutrição de Elite e Atividade Física.
Esquenta 3
Entendendo o Jejum e as bebidas permitidas.
Dia 1
Água e Janelas Metabólicas.
Dia 6
Alimentos Inflamatórios.
Dia 12